Trening antystresowy – techniki radzenia sobie ze stresem
Jeśli chcesz poznać panoramę technik antystresowych – zapraszamy na ten warsztat. Stres, nieodłączny element pracy i życia, towarzyszy nam i będzie towarzyszył, warto więc poznać techniki radzenia sobie z nim.
Trening zaznajamia z rozmaitymi sposobami zaradczymi, pozwala ich doświadczyć i daje możliwość przećwiczeni, przygotowując do stosowania ich w codziennej pracy.
PROGRAM:
- Poznawcze techniki walki ze stresem – zasoby, kompetencje osobiste.
- Sfery wpływu, umiejętność oceny osobistych sfer wpływu i przydzielanie energii w poszczególnych sferach.
- Alokacja czasu.
- Praca z przekonaniami.
- Techniki relaksacyjne radzenia sobie ze stresem - techniki oddechowe, trening autogeniczny, aktywności fizyczne.
- Mindfulness.
- Praca z wyobraźnią.
Każde szkolenie może być modyfikowane pod indywidualne zapotrzebowanie klienta.